まあ、おわかりのかたもいるかもしれないです。
これは運動、筋トレをすることになります
要はセロトニンそだせばいい
そしてできたら午前中におこない
太陽の光もあわせてあびることです
不眠症をふせぐようにもなります
それだからこそ、悪い循環を体が起こさずに
次第に
よい習慣もついていきます
きっと筋トレはあなたにとり
宝にもなりますよ
どうか
筋トレ
これにも目をむけてみてくださいね
私はエレベーターの中でも筋トレをしています
おなかに力を入れたり
右バラ、左バラ交互にちからをいれて筋肉をきたえるのです
それでかなり
体重もおとすことができますよ
エレベーターのなかで両脇にあるバーにつかまり
イナバウアー（古くてすみません）をしてばかりいるのも
もしかしたらかなりあやしいことなのかもしれませんが
それでもネバーギブアップの精神です＾＾
（笑）
うつを防ぐもう一つの方法
