玄米は、白米よりバランスがとりやすいの、ご存知ですか。
色が黒っぽいほど、
タンパク質、
ビタミンB1、
食物繊維
は多いのです。
発芽玄米はよりおおく栄養が入ってます。
ギャバが 精白米の10倍、玄米の3倍の含有量です。
イライラを、和らげ
肝臓の働きを助けます。
玄米は籾殻だけ取り除いたもの、
発芽玄米は、玄米を水につけて発芽させたもの、
はいがまいは、胚芽が残るように皮を取り除いたもの、です。
ご参考までに。
玄米は、痩せますょ(^O^)／
