これはこまった、
という
そのようなときはありませんか
それは便秘がひどい時などになるでしょうか
そのようなときになります
それがないだけで
本当にしあわせになるのに
とくに女性はそうであるかなとおもうのですね
ですから
そのようなことはないようにしたいものですね
おなかの中に余分なものがあるということは
毒があるということです
それをしっかりと排出してあげる
それが非常にだいじなことになります
わたしはこじんてきには
からだを後ろにおりまげるようにする
イナバウアーの姿勢をすすめます
背筋をつかうことが思いのほかよいです
もしかしたら腹筋以上かもしれません
ですからようおこないます
エレベーターに一人でいる時などに行うことも多いです(笑)
それはいい時間つぶしにもなります
まとめて時間をしっかりとりうんどうすることができない場合はとくにおすすめいたします
便秘をふせぐようにもなります
