今回、どうしたら、持久力が保てるか、
それをおはなししていきます
みなさん
ご飯はたべてますか?
はらもちよくさせるなら、断然、ご飯ですね
もちろん、個人差ありますから、パンが、いいとか。
めんるいが、いいとか、いろいありますが、
炭水化物は、からだの中で
、ゆっくり吸収されて、働くから、そのあとに
余計なものを口にしなくともすみます
。だから、ダイエットにもなるわけなんですね
持久力も保てます！
あまいものは、急に血糖値をひきあげるから、、つかれはとれる感じがしても、またすぐお腹が空いてしまいます。
ダラダラ食べは、お菓子だとおこるのは、それゆえなんですね！
まあ、バナナなら、炭水化物に近い働きする果物、といえましょうか
。お菓子をたべすぎると、ある程度の年齢以上なら、糖尿病にもなりやすくなります
、まして。遺伝も関係するから、近親者に糖尿病の方、イラっしゃったら、気をつけてくださいね。
写真には癒されますよね。
私はいろいろな写真を撮るのも好きです、今回のはフリー画像からチョイスしてみました
