冷え込んでいますね
もう30年ぶりの寒さだといいます
おそらくミニ氷河期なのだろうといわれています
私は、体をきたえていて、筋肉を常に燃やすようにしていますので、
またちょっとした時にそとにいくようにしており、寒さにはつよいのですが、
二度寝になることもしておりますが(;^_^A
睡眠だけはよくとるようにしています
休養はとるようにしないと、善いパフォーマンスが出来なくなりますね
そのように思うのです
さて、私はある塾の注意書きが参考になりましたので、こちらにシェアいたします
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空気が乾燥しています
受験生にとり、これからが大切です
インフルエンザの対策として、ワクチン接種はもちろんなのですが、
ウイルスにかからないために
緑茶によるうがい、これを30秒するようにしてください
あとは頻繁に手を洗うことです
うがい薬も持ち歩くくらいがよいでしょう
そのほかにノロウイルスもはやります
十分に6時間はすくなくとも眠ることが大事です
健康管理には十分気をつけましょう
そして、点滴をいざというときにしてくれる医院を見つけておく方が
受験生にとり、善いことと言えます
同じ高校などの出身の先輩などで、医院を開業している人がいないか探してみましょう
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このような感じです
インフルエンザは、歯の掃除、お口の掃除をよくするかしないかでも左右されます
それは実際にそのデータもあるくらいです
ですから、まめにお口の中の清掃をしっかりするようにいたしましょう
プロポリスを服用するのもいいかもしれません
これは
天然の抗生物質ともいわれています
また、風邪をひいたらすぐに休み、
そして多めのビタミンシーをとるようにしてください
あとはショウガ湯を飲むこと
ニンニクをスライスしたものをから入りしていただくと回復が早いです
私はちょっと変だなと思われたときは
すぐにショウガ湯と、ニンニク、後は早めの休養をします
それが一番ですね
無理をしないで人込みを避けるのも大事です
そして、何より
イシリス33メソッドによる補強ですね(^▽^)/
これで、パワーをつけておくとまた安心です
インフルエンザがはやっています
